Iako su crijeva i pluća anatomski sasvim različiti i naizgled nepovezani, sve je jasnije da međusobno komuniciraju te je upravo veza crijeva i pluća tema mnogih istraživanja. Muče li vas alergije, virusne infekcije ili ste astmatičar, sigurno će vas zanimati ova tema. Možete li pomoću bakterija ponovno udahnuti punim plućima?

Višestruko je potvrđeno kako zajednica mikroorganizama u crijevima, mikrobiota, ima nebrojeno puno važnih uloga u našem organizmu. Ovaj put ćemo razotkriti kako razgovaraju s plućima.

Kako crijevna mikrobiota razgovara s plućima?

U prošlom smo članku pojasnili kako crijevna mikrobiota priča s imunološkim sustavom. To nas ni ne čudi, jer se 70% imunoloških stanica nalazi upravo u sluznici crijeva. Osim lokalne regulacije imuniteta (u crijevima), prepoznat je i dalekosežni učinak, posebno na imunitet respiratornog sustava. Duže je vrijeme poznato da određene vrste roda Lactobacillus i Bifidobacterium štite od respiratornih infekcija.

Glavni put komunikacije su razni metaboliti bakterija iz crijeva, među kojima najznačajnije kratkolančane masne kiseline, koji se krvlju prenose do pluća, i tamo reguliraju imunološki odgovor. Također, komunikacija može biti i putem samih imunoloških stanica koje putuju do pluća limfom.

Imunitet dišnog sustava je odgovoran za obranu od infekcija (npr. rhinovirus, influenza, coronavirus), za alergijske reakcije, astmu i druge poremećaje.

Alergije, alergijska astma i rinitis

U Hrvatskoj barem milijun stanovnika pati od peludne alergije, a preko 50% astmatičara ima alergijsku astmu. Alergija je postala suvremena epidemija, višestruko raste broj alergičara u zadnja dva desetljeća. Simptomi su vrlo neugodni i smanjuju kvalitetu života, a alergijski rinitis povećava rizik za razvoj astme. Svaki način ublažavanja problema je dobrodošao. Možda rješenje možemo naći u crijevima?

Istraživanja pokazuju da odrasli s alergijama imaju drugačiji sastav bakterija u crijevu od osoba koje ne pate od alergija. Povezuje se kako nedovoljno raznolika mikrobiota utječe na pojavu alergija, kako peludnih, tako i alergija na namirnice.

Ostale studije su istražile utjecaj antibiotika u ranoj fazi djetetova života na pojavnost alergija i astme, a pokazalo se kako je antibiotik eliminirao dobre bakterije i raznolikost vrsta u crijevima se smanjila pa se rizik za razvijanje alergija i astme tijekom života značajno povećava.

Osim navedenih faktora, znanstvenici su uračunali i faktor klimatskih promjena zbog kojih su peludne sezone produžene, a ovaj javnozdravstveni problem je u porastu.

Infekcije dišnog sustava

Brojna istraživanja potvrđuju da osim za alergije i astmu, uzimanje antibiotika negativno utječe na imunitet dišnog sustava u obrani od virusa influenze – uzročnika gripe. Dakle imunitet je narušen kada je raznolikost vrsta bakterija smanjena i ne može se adekvatno obraniti od virusa, dolazi do infekcije. Što ako dodamo dobre bakterije?

U kliničkom ispitivanju u kojem je sudjelovalo 115 ispitanika kojima su u organizam unijeli rhinovirus, najčešći uzročnik respiratornih infekcija. Pola sudionika je 28 dana prije unošenja virusa i tijekom izazova uzimalo dodatak prehrani sa sojem Bifidobacterium lactis Bl-04, a druga polovica je dobila placebo. Rezultati su pokazali značajno smanjenje pojave infekcije kod ispitanika koji su uzimali dodatak s Bifidobacterium lactis Bl-04 u odnosu na grupu koja je uzimala placebo. Još jedno istraživanje potvrđuje da isti soj smanjuje rizik od infekcija gornjeg dišnog sustava.

Sportaši su podložniji problemima s dišnim sustavom?

Tijekom vježbanja, skloni smo disati na usta umjesto na nos.  Budući da je normalna funkcija nosa da zagrijava i filtrira zrak, disanje na usta olakšava štetnim tvarima ulazak u dišni sustav. Također,  uzrokuje sušenje sluznice, što znači da je obrambena funkcija smanjena i tu će se lakše „zalijepiti“ štetni mikroorganizmi koji će tako uzrokovati infekciju. Ako vježbamo sat vremena, povećava se imunološka aktivnost, međutim kod intenzivnih dugotrajnih treninga dolazi do privremenog pada aktivnosti imuniteta. To kratko razdoblje također može biti razlog zašto su sportaši podložniji respiratornim infekcijama.

Što ja mogu učiniti za zaštitu dišnog sustava?

Važno je održavati balans i raznolikost crijevne mikrobiote, izbjegavati stres i pušenje cigareta, hraniti se raznoliko i izbjegavati uzimanje antibiotika osim kada je neophodno. To je ponekad lakše reći nego učiniti, a osim toga puno faktora može nepovoljno utjecati na sastav bakterija u našim crijevima pa se ipak dogodi neravnoteža. Srećom, danas, nakon brojnih istraživanja, imamo velik izbor proizvoda s dodatkom dobrih bakterija koje će popraviti stanje.

Različite vrste bakterija imaju različitu funkciju, a Prolife je ukomponirao čak pet vrsta u svoje Prolife VIS suspenzije s ukupno 20 milijardi bakterija, namijenjene aktivnim ljudima i sportašima u potrazi za vitalnosti i energijom, te jačanjem imuniteta. Najveći udio bakterija čini Bifidobacterium lactis Bl-04 koji je korišten u kliničkim studijama koje potvrđuju da značajno povećava otpornost respiratornog sustava. Također, dodani su i koenzim Q10 koji daje snagu i otpornost, vitamini B1 i B2 utječu na jačanje imuniteta, a vitamini B6 i B12 smanjuju umor i iscrpljenost.

Saznajte više o proizvodu na https://prolife.com.hr/vis-suspenzija/# , a ako želite znati više o važnosti crijevne mikrobiote i dobrih bakterija, pratite nas, donosimo još zanimljivih tema.

Pročitajte više o proizvodu

Prolife VIS sa dobrim bakterijama, prebioticima, koenzimom Q10 i vitaminima B skupine za normalnu funkciju imuniteta, energiju i vitalnost!

Bezbrižno na put

I ove godine, usprkos situaciji koja je zadesila cijeli svijet, većina će svoj godišnji odmor provesti dalje od kuće. Kako bi to prošlo bez neugodnih iznenađenja, donosimo vam korisne savjete. Koje opasnosti vrebaju? Možda nećemo imati…

Kako vratiti energiju i pobijediti ljetni umor?

Da li vam sparno vruće ljeto oduzima energiju i ostavlja osjećaj umora i iscrpljenosti? Ako patite od „ ljetnog umora“, vjerojatno se često osjećate iscrpljeno, gubite apetit i san, osjećate stres i nedostatak motivacije. Neki su čak…

Jesu li probiotici djelotvorni?

Dobre bakterije su popularna tema, kako među znanstvenicima, tako i za sve ljude koji brinu o svom zdravlju. Danas se mogu naći u raznim oblicima, u hrani ili kao dodaci prehrani. Pokazuju odlične rezultate u borbi sa bolestima probavnog…

Kako se riješiti nadutosti?

Muči vas neugodni simptomi nakon obroka? Svi volimo dobru hranu, ali ljubav nekad nije uzvraćena. Ponekad i najzdravija hrana može uzrokovati nadutost i nelagodu.  U čemu je stvar? Mislimo da je probavljanje jednostavno, ali zapravo se…

Sportski podcast 2 - Najbolja verzija sebe, fitness mitovi

Koji su to najčešći mitovi vezani uz vježbanje koji su se duboko ukorijenili u teretanama? Zamjenjujemo li zaista masno tkivo mišićima kada vježbamo? Je li važnija kvantiteta ili volumen treninga? U ovoj epizodi razgovaramo o…

Sportski podcast 1 - Vaši fitnes ciljevi ovise o probavi i dobrim bakterijama

Zašto su dobre bakterije nužne za svakog aktivnog sportaša? Dobre bakterije ključne za optimalno zdravlje crijeva, što je jedan od osnovnih elemenata vitalnosti cijelog organizma. Vaša je probava ulaz kroz koji hranjive tvari utječu…

Ljetna putna ljekarna

Ukoliko planirate putovanja u bliže ili daljnje ljetne destinacije, ili jednodnevni izlet negdje na more, budite sigurni da ste sve ponjeli sa sobom. Jedna od nužni stavki trebala bi Vam biti i ljetna putna ljekarna. Fokus putne ljekarne je…